Об этом врач сообщил на своем YouTube-канале.

«Все больше и больше информации о том, что коронавирус очень сильно влияет на психическое здоровье. Отсюда и советы по неотложной помощи психиатрической и психологической. Если уже совсем чувствуете, что невмоготу, если очень страшно, если наслушались телевизоров и готовы бросаться на людей, то надо осуществить пять действий по неотложной помощи», — сообщил доктор.

Для начала Комаровский рекомендует умыть лицо холодной водой, а еще лучше — опустить его в емкость с холодной водой на 15-30 секунд. Далее стоит попробовать изменить ритм дыхания.

«То есть просто думайте о том, как вы дышите. Подышите чаще, подышите реже, но главное — думайте о дыхании и изменяйте его ритм», — сказал Комаровский.

Ещё он предложит опереться пятками в пол и проанализировать свои мысли и чувства. Это якобы поможет отсеять все ненужное.

Также, чтобы успокоить нервы, Комаровский предлагает взять трубочку и подышать через нее хотя бы минуту. При этом, не стоит забывать о музыке.