Об этом рассказала синоптик Наталка Диденко на своей странице в Facebook.

С воскресенья-понедельника, 20-21 июня, в Украине настанет настоящее лето. Столбик термометра покажет минимум +28…+33 градуса по Цельсию. 

Но уже и в субботу, 19 июня, будет тепло. Воздух прогреется до +25…+30 градусов. Немного прохладнее на юго-западе - +20…+25 градусов.

На западе и в восточных областях возможны дожди с грозами и градом. В некоторых местах будет шквальный ветер.

20 июня в большинстве областей +26…+31 градус.

Карта погоды

В Центре общественного здоровья Украины рассказали, как правильно вести себя во время жары в условиях города.

Об этом говорится в публикации на Facebook.

По данным медиков, ежегодно сотни людей умирают от причин, которые вызваны жарой. Экстремальная жара – это температуры, которые колеблются на 10 и более градусов выше средней высокой температуры в разных регионах и держатся на протяжении нескольких недель.

Как уберечься во время сильной жары

В жаркие дни нужно оставаться в помещениях с кондиционером. Если дома его нет – зайдите в общественные помещения с кондиционером. Даже несколько часов в охлажденном помещении помогут телу адаптироваться к жаре на улице.

Нужно ограничить физическую активность на свежем воздухе днем.

Проконсультируйтесь с семейным врачом по поводу физических нагрузок в жаркую погоду.

С 11:00 до 16:00 не находитесь на улице.

Выбирайте свободную одежду с длинными рукавами, надевайте солнцезащитные очки с защитой от UVA и UVB лучей и панамы.

Защищайте кожу с помощью специальных средств с защитой от солнца. Наносить кремы нужно за 30 минут до прогулки.

Лучший способ охладиться – принять прохладный душ или ванну.

Поддерживайте водный баланс, это важно независимо от вашей активности. Пить нужно много, небольшими порциями и не ждать чувства жажды.

Употребление горячих и тяжелых блюд создает дополнительную тепловую нагрузку для тела человека.

Рекомендуется ограничить употребление напитков, которые содержат кофеин, алкоголь или большое количество сахара. Это приводит к большой потере жидкости.

Употребление слишком холодных напитков может привести к спазмам желудка.

Скриншот